শুক্রবার, ১৩ ডিসেম্বর ২০২৪, ০৯:১১ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
সাইবার আইনের প্রত্যাহার হচ্ছে ৫৮১৮ মামলা নদী দূষণমুক্ত করা গেলে পরিবেশ উন্নত হবে ২৫ জেলায় নতুন জেলা প্রশাসক অফিস আদালত খুলেছে, যানচলাচল স্বাভাবিক ছাগলকাণ্ডে মতিউর ও তার স্ত্রী এবং সন্তানদের ব্যাংক হিসাব স্থগিত বরুড়ায় মামার বিরুদ্ধে ভাগিনার প্রতারণার গুরুতর অভিযোগ! মোশারফ প্যারিস অলিম্পিকে ডাক পেলেন অলিম্পিক রিংয়ে সাজবে আইফেল টাওয়ার প্রতি ভরি সোনার দাম এক লাখ ১৭ হাজার ৫৭৩ টাকা! বরিশাল প্লে-অফে শক্তিশালী হচ্ছেন রওশন, দুর্বল জিএম কাদের! খাদ্যপণ্যের দাম বেড়েছে ১৭ ফেব্রুয়ারি থেকে ৮ মিনিট পরপর চলবে মেট্রোরেল আওয়ামী লীগের মনোনয়ন পেলেন ৪৮ নারী প্রার্থী সিরিজ নির্বাচন করতে চায় ইসি

যেভাবে কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন!

রিপোর্টারের নাম :
আপডেট : এপ্রিল ৮, ২০২৩

সকাল থেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে হচ্ছে। এতে করে দেখা দিচ্ছে কোমর ব্যথা।

অন্যদিকে যাদের বয়স চল্লিশের আশপাশে তাদের মধ্যেও বাড়ছে কোমর ব্যথার প্রবণতা। কিছু বিষয় মাথায় রাখলেই এই কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
১. প্রথমত এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

২. জায়গা ছেড়ে মাঝে মাঝে উঠে পড়ুন। হাঁটাচলা করুন।

৩. কোমডর ভাঁজ করে সামান্য কিছু শরীর চর্চা করুন। মাটিতে বসে কাজ করবেন না।

৪. নরম মেট্রেস বা ফোমের বিছানায় কখনোই শোবেন না।

ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কখনোই ব্যথার ওষুধ খাওয়া সঠিক সিদ্ধান্ত হবে না। এ বিষয়গুলো মেনে চলার সঙ্গে মাথায় রাখতে হবে আরও কিছু টোটকা।

সেঁক দিন : কোমরের যে জায়গায় ব্যথা সেখানে সেঁক দিলে যন্ত্রণা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যাবে।

আদা : আদাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এই পটাশিয়ামের অভাবের ফলে নার্ভের সমস্যা দেখা দেয়। এ জন্য প্রতিদিন নিয়মিত আদা খেলে কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

হলুদ : দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলে কোমরের ব্যথা অনেকটাই কমতে পারে।

মেথিবীজ : মেথি বীজের গুঁড়া দুধের সঙ্গে মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। ব্যথার জায়গায় এই মিশ্রণ লাগালে উপকার পাবেন।

লেবুর শরবত : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। ভিটামিন ‘সি’ ব্যথা উপশমে খুবই কার্যকর।

অ্যালোভেরা : প্রতিদিন নিয়ম করে অ্যালোভেরা শরবত খান। এতে করে কোমরের ব্যথা থেকে অনেকাংশে মুক্তি মিলবে।

কোমরের ব্যথায় এই ঘরোয়া টোটকাগুলো ব্যবহার করলে, ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

অন্যান্য সংবাদ